خطرات دهان چسبیده در خواب شما

آیا Zukleben می تواند

ضربه زدن به دهان: محققان به کمک خواب هشدار می دهند

به سادگی هنگام خواب دهان خود را بچسبانید – طبق گفته رسانه های اجتماعی ، این باید به خروپف کمک کند و منجر به تمرکز بهتر شود. اما آیا این درست است؟

تمرین باید خواب آرامش بخش را فعال کرده و اختلالات تنفسی مرتبط با خواب را کاهش دهد. علاوه بر این ، او قرار است حاوی خروپف ، خشکی دهان و بوی بد دهان باشد ، در برابر خستگی روزانه و مشکلات غلظت و حتی در برابر چین و چروک های صورت کمک کند: برای سالها ، برخی از تأثیرگذار و همچنین افراد مشهور ، دهان و دندان را در شبکه های اجتماعی توصیه کرده اند.

یک روکش ، نوار چسب یا نوارهای خاص باید دهان خود را ببندد و از این رو اطمینان حاصل کند که افراد هنگام نفس کشیدن شب ، از طریق بینی خود نفس می کشند.

اما آیا این واقعاً کمک می کند؟ پس از ارزیابی ده مطالعه با مجموع ۲۱۳ شرکت کننده ، یک تیم تحقیقاتی کانادایی در مجله تخصصی “PLOS One” هشدار می دهد.

“این گروه در اطراف متخصص بینی گردن و گلو برایان روتنبرگ از مرکز علوم بهداشت لندن در شهر کانادا لندن (استان انتاریو) می نویسد:” بالای دهان یک عمل فعلی است که اغلب توسط افراد مشهور تبلیغ می شود ، اما لزوماً از نظر علمی زیربنایی نیست. ” “بسیاری از افراد برای ضربه زدن به دهان مناسب نیستند و در بعضی موارد این می تواند منجر به خطرات جدی برای سلامتی شود.”

همچنین تمرین برای کمک به آپنه خواب انسدادی گسترده در نظر گرفته شده است: هنگام خواب – به خصوص در حالت خوابیده به خواب ، عضلات تند و تیز ، پایه زبان به عقب می افتد و راه های هوایی را تنگ می کند. این مانع نه تنها می تواند باعث خروپف ، بلکه در مورد وقفه های تنفسی شبانه – اغلب ده ها ساعت باشد. منبع اکسیژن خون کاهش می یابد و همچنین باعث واکنش های بیدار می شود که بر خواب تأثیر می گذارد و خواب آلودگی روز را افزایش می دهد.

در تجزیه و تحلیل که اکنون منتشر شده است ، دو مورد از ده مطالعه مورد تجزیه و تحلیل نشان می دهد که پوشیدن دهان می تواند به برخی از افراد مبتلا به آپنه خواب انسدادی جزئی کمک کند. اما چهار مورد از این مطالعات خطرات را نشان داد – به ویژه هنگامی که بینی مسدود شده است. این می تواند به عنوان مثال در بینی مزمن آبریزش ، تب یونجه ، التهاب سینوس ها یا مشکلات سپتوم بینی باشد ، می نویسد.

اگر تنفس بینی نیز در صورت اختلال در تنفس بینی مسدود شود ، مسیر دهان به دلیل کمبود جدی اکسیژن تهدید می شود. علاوه بر این ، تیم از خطر دیگری یاد می کند: در صورت جریان به عقب ، محتوای معده نمی تواند گلو را ترک کند و راه های هوایی را مسدود کند.

این تیم نتیجه می گیرد: “به طور کلی ، به نظر می رسد که پدیده رسانه های اجتماعی چسباندن دهان به عنوان درمانی برای تنفس دهان بر روی شواهد ضعیف است.” مهمتر از همه ، تأثیرات نامطلوب افرادی را که در آنها تنفس دهان در نتیجه تنفس بینی معلول بود ، تهدید کرد.

با این حال ، تیم اعتراف می کند که معدود مطالعات ارزیابی شده بسیار کوچک و متفاوت هستند ، داده ها به عنوان یک کل با کیفیت پایین. در نهایت ، مطالعات بهتری لازم است تا در نهایت بتوانیم امنیت و کارآیی ضربه زدن به دهان را ارزیابی کنیم. با توجه به داده های فعلی ، نمی توان تمرین را به افراد مبتلا به اختلالات تنفسی مرتبط با خواب توصیه کرد.