نیکوتین ، الکل و دیابت به عنوان یک عامل خطر

سکته مغزی می تواند عواقب جدی داشته باشد – اما بسیاری از موارد قابل اجتناب هستند. کاری که همه می توانند خودشان برای کاهش خطر انجام دهند.

هر ساله ، حدود 200000 نفر در آلمان برای اولین بار دچار سکته مغزی می شوند. خونریزی مغز ناگهان قطع می شود. علت آن می تواند یک بسته شدن عروق یا خونریزی مغزی باشد. دکتر کارل-هاینز هن ، پزشک ارشد کلینیک عصبی در سانا کلینیکوم Offenbach ، توضیح می دهد: “بسته به اینکه در کدام ناحیه از مغز ، محدودیت های بسیار متفاوتی وجود داشته باشد. برخی از بیماران به پشتیبانی پرستاری نیاز دارند.”

با این حال ، به گفته کارشناس ، می توان از 70 درصد از کل سکته ها جلوگیری کرد. هن تأکید می کند که تغییر در شیوه زندگی باعث بهبود سلامت عروق و در نتیجه خطر قابل توجهی می شود.

یک عامل مهم برای سلامت عروق فشار خون است. مقادیر فشار خون بیش از حد بالا ، به نام فشار خون بالا ، به عروق و اندام های حیاتی مانند قلب ، مغز ، کلیه ها و چشم ها در طولانی مدت آسیب می رساند.

در آلمان ، بیش از نیمی از مردان بین 65 تا 69 سال دارای فشار خون بسیار بالایی هستند. افراد بیش از 80 ساله حتی تا 80 درصد هستند. هن توصیه می کند: “شما باید فشار خون را مرتباً اندازه گیری کنید – حتی اگر احساس سلامتی کنید.” مقادیر بین 120 تا 139 تا 70 تا 89 میلی متر جیوه در حال حاضر با توجه به دستورالعمل های فعلی در نظر گرفته شده است. از 140/90 میلی متر جیوه یک نفر از فشار خون بالا نیاز به درمان صحبت می کند. فشار خون بالا را می توان از طریق سبک زندگی سالم یا دارو به خوبی بررسی کرد.

دیابت اغلب برای مدت طولانی بدون علائم اجرا می شود – و خطر بالای سکته مغزی را نشان می دهد. به طور دائم افزایش قند خون به دیواره های کشتی آسیب می رساند و باعث رشد شریانی (کلسیفیکاسیون عروقی) می شود.

هشدار می دهد: “سپرده ها می توانند شریان های کاروتید را باریک یا شل کنند و یک کشتی مغزی را مسدود کنند.” هر دو می توانند سکته مغزی ایجاد کنند. بنابراین ، تشخیص زودرس دیابت و معالجه مداوم آنها مهم است (می توانید در اینجا اطلاعات بیشتری در اینجا بخوانید).

از طرف دیگر حرکت در بسیاری از بیماریهای مزمن تأثیر مثبتی دارد و همچنین در برابر سکته مغزی محافظت می کند. کارشناسان توصیه می کنند که از طریق حرکت متوسط ​​، از سیستم قلبی عروقی 150 تا 300 دقیقه در هفته خواستار شوید. از طرف دیگر ، 75 تا 150 دقیقه فعالیت فشرده یا ترکیبی از هر دو نوع کافی است.

مهم: هر مرحله حساب می شود. حتی روال های کوچک حرکت در زندگی روزمره می تواند کمک کند.

جلوگیری از سیگار کشیدن و الکل در پیشگیری از سکته مغزی ضروری است. هر دو به رگ های خونی آسیب می رسانند و خطر سکته مغزی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. نیکوتین خون را غلیظ می کند و عروق را تنگ می کند ، الکل ضربان قلب را افزایش می دهد. بنابراین کارشناسان به شما توصیه می کنند که به طور مداوم از هر دو ماده اعتیاد آور یا حداقل محدود کردن مصرف خودداری کنید.

چند کیلو اضافی معمولاً غیرممکن است اما دارای اضافه وزن شدید تأثیر قابل توجهی بر بدن می گذارد. این فشار خون بالا ، دیابت و در نتیجه خطر سکته مغزی را تقویت می کند. هرچه مشکل اولیه وزن آغاز شود ، با تغذیه ، حرکت و تغییر عادت بهتر می توان آن را خنثی کرد.